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網路上流傳著一句話, "Happy wife, happy life." 「有快樂的太太, 才有快樂的家庭」, 一點也沒錯! 太太若心情不好, 最先遭殃的就是先生, 我想補充一句 "Happy mom, happy family." 「有快樂的媽媽, 整個家庭的氣氛才會和樂」, 所以媽媽們先照顧好自己, 再來照顧其他家庭成員, 也要跟先生們喊話, 千萬不要輕易惹怒女人啊! 

 

其實, 不是要多愛自己一點, 是好多好多點!  
當媽後, 不僅是稱謂的改變, 好像就是一種天職, 照顧寶寶責無旁貸, 料理家裡也是莫名其妙變成媽媽的工作, 照顧一家大小卻把自己擺在最後面, 往往疏於照顧自己, 久了成了邋遢, 連照鏡子都不愛自己了, 很容易陷入低潮喔!

 

為了不要變成黃臉婆, 我們要採取行動, 調整心態一起長期抗戰, 首先外表的打理, 每天還是要保養

 

臉部肌膚 >> 保濕+防曬

每天都要勤保養, 才能讓膚質維持在好狀態, 就算沒時間敷臉, 至少保濕的保養品要抹一抹。出門注意防曬, 重點性擦隔離霜, 或是防曬油, 如果不喜歡塗這些東西, 可以靠穿長袖衣物、薄外套、撐陽傘等物理防曬的方式來阻擋強烈的陽光和紫外線

另外, 購買保養品不需要有罪惡感, 因為自己不花錢買, 沒有人會幫自己照顧臉的, 如果先生有意「車子都要保養了, 更何況是臉呢?」 這是必要支出, 量力而為, 刷吧! 

 

穿著門面 >> 化妝+整齊髮型

雖然化妝比較花時間, 媽媽們也不一定有時間好好坐下來化妝, 出門前往往都忙著在幫寶貝們收拾用品, 放進媽媽包吧! 深怕哪個東西遺漏了, 沒帶到就很不方便

如果沒辦法化妝, 頭髮也要整理整齊, 好好綁個馬尾或包子頭, 如果只是下樓到個垃圾, 那還是鯊魚夾直接出動就好

 

恢復身形 >> 運動+飲食調理

多做核心運動或是高力度間歇性運動TABATA, 幫助燃脂很有效, 海蒂馬麻自己跳了39天, 體脂也降下不少! 

飲食方面, 早餐一定要吃, 其他兩餐可以減量, 或挑較無油炸重口味的餐點吃, 多補充水果和水分也很重要

如果太斤斤計較體重機上的數字, 反而得失心太重, 所以忌每天量體重, 讓自己自然的瘦下來會更開心

 

在來是行動方面

空出獨處時光

好不容易搞定孩子後, 媽媽們當然要抓緊時間做自己想做的事呀! 偶爾將孩子托給家人幫忙看著, 獨自跟姊妹去逛個街, 或跟先生去看個電影, 暫時不用照顧家人也是很好的休息喔! 

 

別把自己關在家裡, 出門轉換好心情

多往戶外走走, 心情放輕鬆, 去喜歡的餐廳、咖啡廳坐坐, 吃美食嘗鮮, 拍拍照片其實就很滿足了

 

喜歡就買給自己

媽媽們總是以孩子的需求為優先, 想想我們多久沒買衣服、保養品了? 喜歡的東西是否都被拋諸腦後呢? 遇到喜歡的東西, 若自己的經濟能力許可, 別吝嗇花在自己身上喔! 犒賞自己也是轉換心情的好方法, 當媽媽讓自己變得容光煥發, 家人也會很開心的

最後, 別忘了告訴自己「妳很棒! 做得很好了!」鼓勵自己, 替自己喊話, 建立信心喔! 

 

海蒂是親子天下嚴選作者、媽媽經駐站作家,歡迎追蹤粉絲團看更多文章通知


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